生活お役立ち動画まとめch 生活のためになるお役立ち動画まとめ
元動画↓ 【悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう】 ーーー こころの病気 情報ch【精神科医 益田裕介 切り抜き】 チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCDGYIZuVoqphuM9isUd8-bg ーーー 【益田裕介先生プロフィール】 早稲田メンタルクリニック院長 精神科医 防衛医大卒。陸上自衛隊、防 […]
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう だから何だろうね、本当は論理展開の因果関係とか総括とか類似とか並列とか色々何か言おうと思ったんですけど、なんかこれは蛇足かなと思ったのでやめます。 こういう感じで描いていくと、結構頭の中を整理できます。 テクニックと言うか、描き続けるのがいいんですよね、色を変えたりとか。 だからこれってどう、なんだか […]
片づけても片づけてもモノが増えていく仕組みとそれに抗うアイデアです。
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう あとは「類似」ですね。 このように同じうつから出てくる症状がいくつかあるものを挙げる。 複数のものを挙げるのは類似というテクニックです。 あとは「並列」ですね。 複数の条件を合わせるとか、あとはこの因果関係もあるし、「対比」「反論」とかね。逆を考えてみるとか。 これを集めるというテクニックもあります。 […]
元動画↓ 【悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう】 ーーー こころの病気 情報ch【精神科医 益田裕介 切り抜き】 チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCDGYIZuVoqphuM9isUd8-bg ーーー 【益田裕介先生プロフィール】 早稲田メンタルクリニック院長 精神科医 防衛医大卒。陸上自衛隊、防 […]
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう じゃあその上司はそのイライラをあなたにぶつけているんですね。 その上司のイライラがあるから、あなたは今調子が悪いんじゃないですかとか言ったりします。こういうことです。 これが図解ということです。 そうすると、じゃあどうやったらいいんでしょうかと言うと、薬を変えるのも一個だけれども、例えばこの上司の人と […]
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう じゃあストレスって何ですかって言うと、「親の介護が始まった」とか、「仕事が変わった」とかありますね。 例えば、親の介護は急に始まったんですか。「いや、これは前からですよ」と。 じゃあ仕事が最近変わったのが結構ストレスですか。「いや、そうなんですよね。上司と合わなくて」とかで、仕事が変わって上司とのコミ […]
#ボードゲーム #すごろくや #ダービーカジノ #readysetbet 楽しく遊んだそのあとは、内容物は種類ごとにチャック袋に分けて、きっちり箱にしまいたいもの。 でもそうすると、箱がギチギチで蓋が浮いてしまうことはありませんか？(で、モビロンバンドで無理やりおさえる。) そんなときに使える裏技(？)をご紹介します。 ボードゲーム『ダービーカジノ』の詳細はこちら：https://sugoroku […]
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう ■図解する 例えばよく本屋で置いてあるやつですね、図解の本とかフレームワークの本があるんですけど、どの本がいいんですかってよく言われるんですけど、別に何でもいいと思っていて、別にわざわざ買わなくてもネットでも調べられる思うんですけど、僕はこういう薄い本がすごい好きなんですよ。 薄ければ薄いほど本は良い […]
