「心のゆらぎを小さく保つコツ～いいことハンティングで気分アップ」【こころの整理箱No.3】｜カウンセリング・オフィス広島心理教育研究所

カウンセラー（臨床心理士・公認心理師）の小村です。
本動画は，カウンセラー通信，こころの整理箱youtube版の第３回目になります。

「心にゆとりをのんびり体質になりたいあなたへ」

◆特集【心のゆらぎを小さく保つコツ～いいことハンティングで気分アップ～】
＜チャプターリスト＞
00:22　「いいこと」ハンティングとは～お勧めする理由
01:04　忘れがちな「いいこと探し
01:44　積極的に見つけていこう！
02:11　意外と見つけにくい「いいこと」
03:44　そもそも「いいこと」って何？
04:32　「いいこと」を見つけるコツ
05:49　ミクロな「いいこと」を探す
07:19　「いいこと」への「注意」に注意
08:19　「いいこと」に敏感であるために
08:56　「いいこと」への注意深い観察
09:43　健康志向の意志をもつ
10:06　ポジティブ感情へフォーカス
11:14　「いいこと」ハンティングに出かけよう！
12:44　何度でも小刻みに思い出そう！

※「こころの整理箱」は，契約先の企業や学校などでメンタルヘルスや心理学ネタをコラム的にまとめて定期的に発行してきた通信です。これからも「こころの整理箱」をよろしくお願いいたします。

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広島心理教育研究所
代表カウンセラー
小村緩岳（臨床心理士・公認心理師）

※内容については専門家としての立場から安心してご視聴いただける内容を心がけていますが，効果を保証するものではありません。また，現在精神疾患等で治療中の方への治療や治療手段のご提供を目的としたものではありませんので，ご了承の上ご視聴ください。

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