- 2024.05.02
[9]悩みごとを整理するコツ／図を描くテクニック 類似・並列
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう あとは「類似」ですね。 このように同じうつから出てくる症状がいくつかあるものを挙げる。 複数のものを挙げるのは類似というテクニックです。 あとは「並列」ですね。 複数の条件を合わせるとか、あとはこの因果関係もあるし、「対比」「反論」とかね。逆を考えてみるとか。 これを集めるというテクニックもあります。 […]
整理整頓
- 2024.05.01
悩み事を整理するコツ①【益田裕介 切り抜き】 #shorts #精神疾患 #精神科 #益田裕介
元動画↓ 【悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう】 ーーー こころの病気 情報ch【精神科医 益田裕介 切り抜き】 チャンネル登録はこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCDGYIZuVoqphuM9isUd8-bg ーーー 【益田裕介先生プロフィール】 早稲田メンタルクリニック院長 精神科医 防衛医大卒。陸上自衛隊、防 […]
- 2024.05.01
[6]悩みごとを整理するコツ／話が展開していく
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう じゃあその上司はそのイライラをあなたにぶつけているんですね。 その上司のイライラがあるから、あなたは今調子が悪いんじゃないですかとか言ったりします。こういうことです。 これが図解ということです。 そうすると、じゃあどうやったらいいんでしょうかと言うと、薬を変えるのも一個だけれども、例えばこの上司の人と […]
- 2024.04.30
[5]悩みごとを整理するコツ／「ストレスって何ですか？」
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう じゃあストレスって何ですかって言うと、「親の介護が始まった」とか、「仕事が変わった」とかありますね。 例えば、親の介護は急に始まったんですか。「いや、これは前からですよ」と。 じゃあ仕事が最近変わったのが結構ストレスですか。「いや、そうなんですよね。上司と合わなくて」とかで、仕事が変わって上司とのコミ […]
- 2024.04.29
すごろくや公式裏技『ダービーカジノ』をすっきり収納
#ボードゲーム #すごろくや #ダービーカジノ #readysetbet 楽しく遊んだそのあとは、内容物は種類ごとにチャック袋に分けて、きっちり箱にしまいたいもの。 でもそうすると、箱がギチギチで蓋が浮いてしまうことはありませんか？(で、モビロンバンドで無理やりおさえる。) そんなときに使える裏技(？)をご紹介します。 ボードゲーム『ダービーカジノ』の詳細はこちら：https://sugoroku […]
- 2024.04.29
[2]悩みごとを整理するコツ／図解の本はどんなものが良い？
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう ■図解する 例えばよく本屋で置いてあるやつですね、図解の本とかフレームワークの本があるんですけど、どの本がいいんですかってよく言われるんですけど、別に何でもいいと思っていて、別にわざわざ買わなくてもネットでも調べられる思うんですけど、僕はこういう薄い本がすごい好きなんですよ。 薄ければ薄いほど本は良い […]
- 2024.04.28
【片付けを後回しにしない３秒ルール】#整理収納 #片付けコツ#暮らしの見直し#片付けロジック
暮らしニクさを暮らしラクさにシフトする暮らしのアイデアをお届けしています。 片付けが面倒くさいと考える前に「そく行動！」の習慣のコツです。
- 2024.04.27
[1]悩みごとを整理するコツ／日記を書くより図解！
▼本編フルVer. 悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう 本日は「悩みごとを整理するコツ」というテーマでお話ししようと思います。 悩みごととか困っていることがあった時には書き出すといいよ、とかよく言われますよね。 でも、いっぱい書いてるんですけど、頭がごちゃごちゃしているんですとか、書き出してスッキリはするんだけどもグルグル思考が止まりませんと言う患者さんは […]
- 2024.04.26
【裏技】アニメと同じようなライブができる！？ #アイプリゲーム情報 #ひみつのアイプリ #アイプリバース
アーケードゲーム「ひみつのアイプリ」＆「アイプリバース」より 【公式LINEスタンプ】 https://hokusya.com/url/?id=19955211 【オススメ動画】 【プリマジ】マイキャラ紹介！変身前＆パートナーイラストpv✨(EngSub)【▷ワッチャプリマジ！ゲームプレイ】 【解説】プリマジのカード＆収納方法を大紹介！✨【▷ワッチャプリマジ！ゲームプレ […]