心がモヤモヤしているあなたへ
日々の生活で心が疲れてしまうこと、ありますよね。
そんな時におすすめの方法をこの動画でご紹介します。
1. 深呼吸
モヤモヤしている時、実は呼吸が浅くなっているかもしれません。
まずはゆっくりと深呼吸してみましょう。心が少し軽くなりますよ。
2. 書き出して整理する
頭の中だけで考えると、モヤモヤは増えるばかり…。
紙に書くことで、気持ちが目に見える形になり、整理ができます。
心の中もお掃除して、スッキリとした毎日を取り戻しませんか？
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#生きづらさ #深呼吸 #人生 #リフレッシュ #悩み
