[11]悩みごとを整理するコツ／言語化されていくのが良い

▼本編フルVer.
悩み事を整理するコツ。日記を書くだけではダメ、図解にしよう、AIを工夫しよう

「心にゆとりをのんびり体質になりたいあなたへ」

だから何だろうね、本当は論理展開の因果関係とか総括とか類似とか並列とか色々何か言おうと思ったんですけど、なんかこれは蛇足かなと思ったのでやめます。
こういう感じで描いていくと、結構頭の中を整理できます。
テクニックと言うか、描き続けるのがいいんですよね、色を変えたりとか。

だからこれってどう、なんだかな、こうかもしれない、じゃあ何でなんだろうとか描いていくと、頭の中が整理されていくし、言語化されていくのでいいのかなと思います。
1枚で終わらそうとせずに、何枚も何枚も描き続けることが大事だったりするので、そうしていくと悩みは可視化されるということになりますね。

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【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス　https://www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン　臨床精神医学テキスト第３版

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